¿Ha sentido dolor en las muñecas durante largos viajes en motocicleta? Esto puede ser un freno a su aventura. Si va a emprender un viaje en motocicleta, existen algunas formas de aliviar la tensión que supone tener que mantener el acelerador en su lugar constantemente.

¿Qué está causando el dolor?

Doblar constantemente las muñecas y poner peso sobre ellas durante el recorrido hace que la tensión se acumule con el tiempo. Además, podrías tener una afección como el síndrome del túnel carpiano o tendinitis, que provoca inflamación y dolor.

No te preocupes, hay algunas cosas que puedes hacer por tu cuenta para ayudar a aliviar el dolor:

Añade accesorios a tu manillar

• Agregue agarres acolchados o de gel para reducir las vibraciones y absorber parte del movimiento.
• Agregue extremos de barra con peso, que también ayudarán a estabilizar las vibraciones y el movimiento, lo que hará que sea más fácil para sus manos.
• Instale un bloqueo del acelerador para un control de crucero sencillo. Productos como el bloqueo del acelerador del manillar con control de crucero sencillo de GEARS añaden control de crucero a su motocicleta, lo que le permite establecerla a una determinada velocidad y mantenerla allí sin tener que girar el acelerador. También incluye un anillo de goma con fricción adicional. Esto evita cambios accidentales en la velocidad.

Ajuste el alcance y el ángulo de sus palancas

Si la palanca del embrague está demasiado baja o es más difícil de alcanzar, puede causar tensión innecesaria en las manos y, por extensión, en las muñecas. Hay un par de cosas que puede hacer para corregir esto:

• Afloje los clips de las palancas de embrague y freno. Intente ajustarlos moviéndolos hacia arriba o hacia abajo hasta encontrar la posición que le resulte más cómoda.

• Ajuste el ángulo del manillar moviéndolo media pulgada hacia adelante o hacia atrás cada vez.



Colóquese adecuadamente

El dolor de muñeca también puede ser consecuencia de una mala posición o postura en la bicicleta. Bloquear constantemente las muñecas en una posición puede provocar tensión en los nervios y las articulaciones. Si necesita inclinarse hacia adelante en la bicicleta, asegúrese de doblar ligeramente los codos para aliviar parte de esta presión.

Haz algunos ejercicios para fortalecer

A menudo no pensamos en los ejercicios que podemos hacer para fortalecer nuestro agarre. Si esta es una posibilidad para ti, puede que valga la pena hacer algunos ejercicios ligeros un par de veces a la semana para ayudar a desarrollar algo de músculo. Esto ayudará a aliviar algo de tensión a largo plazo. Esto podría ser tan simple como hacer algunos ejercicios de flexiones de muñecas con mancuernas ligeras o algunos ejercicios de apretar las manos.

Fuente: FlintRehab

Gracias por tomarse el tiempo de leer este artículo. Esperamos que le haya brindado la información que necesita para poder disfrutar de un largo viaje en motocicleta sin dolor. Si tiene más preguntas, deje su nombre, correo electrónico y comentario en los campos a continuación. Nos encantaría conocer sus comentarios.