Avez-vous ressenti des douleurs au poignet lors de longs trajets en moto ? Cela peut mettre un frein à votre aventure. Si vous partez en voyage en moto, il existe plusieurs façons de réduire la tension liée au fait de devoir constamment maintenir l'accélérateur en place.

Quelle est la cause de la douleur ?

Plier constamment vos poignets et mettre du poids dessus pendant votre trajet entraîne une accumulation de tension au fil du temps. En plus de cela, vous pourriez souffrir d’une maladie telle qu’un canal carpien ou une tendinite, qui entraîne une inflammation et des douleurs.

Ne vous inquiétez pas, il y a quelques choses que vous pouvez faire vous-même pour soulager la douleur :

Ajoutez des accessoires à votre guidon

• Ajoutez des poignées rembourrées ou en gel pour réduire les vibrations et absorber une partie du mouvement
• Ajoutez des extrémités de barre lestées, qui aideront également à stabiliser les vibrations et les mouvements, ce qui facilitera la tâche de vos mains.
• Installez un verrou d'accélérateur pour un régulateur de vitesse facile. Des produits tels que le « Easy Cruise Control guidon Throttle Lock » de GEARS ajoutent un régulateur de vitesse à votre moto, vous permettant de la régler à une certaine vitesse et de la maintenir à cette vitesse sans avoir à tourner l'accélérateur. Il comprend également un anneau en caoutchouc avec friction supplémentaire. Cela évite les changements accidentels de vitesse.

Ajustez la portée et l'angle de vos leviers

Si votre levier d'embrayage est trop bas ou plus difficile à atteindre, cela peut causer une tension inutile sur vos mains et, par extension, sur vos poignets. Vous pouvez faire plusieurs choses pour corriger ce problème :

• Desserrez les clips de vos leviers d’embrayage et de frein. Essayez de les ajuster en les déplaçant vers le haut ou vers le bas pour trouver la position qui vous convient le mieux.

• Ajustez l'angle du guidon en le déplaçant d'un demi-pouce vers l'avant ou vers l'arrière à chaque fois.



Positionnez-vous correctement

Les douleurs au poignet peuvent également être le résultat d’une mauvaise position sur votre vélo. Verrouiller constamment vos poignets en place peut provoquer des tensions sur vos nerfs et vos articulations. Si vous devez vous pencher en avant sur votre vélo, assurez-vous de plier légèrement les coudes pour soulager une partie de cette pression.

Faites quelques exercices pour renforcer

Souvent, nous ne pensons pas aux exercices que nous pouvons faire pour renforcer notre emprise. Si cela est une possibilité pour vous, cela vaut peut-être la peine de faire quelques exercices légers plusieurs fois par semaine pour vous aider à développer vos muscles. Cela contribuera à atténuer certaines tensions à long terme. Cela peut être aussi simple que de faire des flexions des poignets avec des haltères légers ou des exercices de compression des mains.

Source : FlintRehab

Merci d'avoir pris le temps de lire cet article. Espérons qu'il vous ait fourni les informations dont vous avez besoin pour que vous puissiez vivre une longue balade à moto sans douleur. Si vous avez d'autres questions, veuillez laisser votre : nom, email et commentaire dans les champs ci-dessous. Nous aimerions connaître vos commentaires.